Jesz dobrze, ćwiczysz, a nic się nie zmienia. Brzmi znajomo?
Karolina, nasza psychodietetyczka, łączy pracę z jedzeniem i z głową. Bo często to nie jedzenie jest problemem. Zbyt często dostajemy plan diety, którego nie jesteśmy w stanie trzymać. Tu dostaniesz plan, który pasuje do Twojego życia.
Jeśli rozpoznajesz się w którymkolwiek z tych punktów
Psychodietetyka jest dla Ciebie. Nie dlatego, że „coś jest z Tobą nie tak", tylko dlatego, że powody, dla których jemy, są bardziej złożone niż lista produktów.
- Efekt jo-jo: chudniesz i wracasz
Dieta działa przez miesiąc, potem nie. I nie dlatego, że „nie masz silnej woli", tylko dlatego, że plan nie uwzględnia Twojej głowy.
- Jesz, kiedy jesteś zestresowana, znudzona, smutna
Jedzenie jest reakcją emocjonalną. Jeżeli tego nie przepracujesz, żaden jadłospis na długo nie zadziała.
- Masz dietę i jej nie trzymasz
Wszystko ok przez tydzień, potem „psuje się" wieczorem, w weekend, na urodzinach. Wstydzisz się za to i zaczynasz od poniedziałku.
- Robisz „wszystko dobrze" i nic nie działa
Jesz zdrowo, ćwiczysz, liczysz kalorie, a waga stoi. Czasem jest przyczyna metaboliczna, czasem nawykowo-behawioralna. Sprawdzimy.
- Nie wiesz, jak jeść, bo wszystko jest sprzeczne
Jeden artykuł mówi X, drugi Y. Próbowałaś 5 różnych podejść. Potrzebujesz kogoś, kto powie Ci wprost, co ma sens w Twoim przypadku.
Pracujemy z jedzeniem i z głową
Często to nie jadłospis jest problemem, tylko emocje i nawyki wokół jedzenia.
Dlatego zaczynamy od rozmowy o Twojej sytuacji, a nie od kolejnej listy zakazów.
Karolina
Psychodietetyczka holi studio
Karolina to nasza psychodietetyczka w holi studio, salonie urody i holistycznej pielęgnacji w Bydgoszczy przy ul. Chodkiewicza 51.
W pracy z klientkami łączy dwa obszary: jak jeść i dlaczego jemy tak, a nie inaczej. Sama przeszła drogę od „wszystkich diet" do podejścia, które działa bez wyrzeczeń, i teraz uczy tego inne.
W holi studio psychodietetyka łączy się z kosmetologią, modelowaniem sylwetki i troską o zdrowie psychiczne. Bo zmiana, która zostaje, zaczyna się od wewnątrz.
Umów się z KarolinąJak wyglądają wizyty?
Nie ma gotowego schematu, bo każda klientka ma inny punkt startowy. Ale zazwyczaj współpraca wygląda tak:
Wywiad
Co jesz, kiedy, jak się czujesz w relacji z jedzeniem. Historia diet, styl życia, stres, sen. Bez oceniania, po prostu zbieramy informacje.
Analiza i diagnoza
Co stoi za Twoimi trudnościami. Czy to kwestia jadłospisu, nawyków, emocji, czy kombinacja. Mówimy Ci to wprost.
Plan
Jadłospis dopasowany do Twojego życia, a nie do wzorcowej karty. Plus konkretne narzędzia na trudne momenty (jedzenie pod wpływem stresu, weekendy, jedzenie z nudy).
Wsparcie i korekty
Co 2–3 tygodnie sprawdzamy, jak idzie i co zmieniać. Nie zostawiamy Cię z planem na kartce. To współpraca, nie jednorazowy dokument.
Psychodietetyka + zabiegi = od dwóch stron naraz
Wiele klientek holi studio łączy konsultacje psychodietetyczne z modelowaniem sylwetki. To ma sens, bo zmiana ciała (zabiegi) i zmiana nawyków (psychodietetyka) działają synergicznie.
W jednym miejscu masz: psychodietetyczkę, kosmetolożkę, trycholożkę i specjalistki modelowania sylwetki. Możesz budować plan holistyczny albo zacząć od jednego kroku.
Zobacz wszystkie zabiegi w holi studioPytania o psychodietetykę
Czy psychodietetyk to dietetyk czy psycholog?
To specjalista łączący oba obszary. Pracuje z jadłospisem, ale również z nawykami, emocjami i przekonaniami wokół jedzenia. Przy poważnych trudnościach psychologicznych kieruje do psychologa, ale w wielu przypadkach praca psychodietetyczna w pełni wystarcza.
Czy dostanę gotową dietę na kartce?
Tak, ale to nie jedyne co dostaniesz. Jadłospis jest częścią planu, który uwzględnia również to, dlaczego poprzednie diety nie działały. Plan bez pracy nad nawykami to plan, który wytrzymasz przez 3 tygodnie, a potem wrócisz do punktu wyjścia.
Czy to terapia?
Nie, to wsparcie dietetyczne z elementami pracy nad nawykami i relacją z jedzeniem. Nie jest to psychoterapia. Jeżeli w trakcie współpracy okaże się, że potrzebne jest wsparcie psychologiczne na głębszym poziomie, powiem o tym otwarcie i pomogę znaleźć właściwą pomoc.
Ile wizyt będę potrzebować?
Na start zazwyczaj 4–6 wizyt co 2–3 tygodnie. Potem w razie potrzeby podtrzymująco raz na miesiąc lub rzadziej. Dużo zależy od tego, jak głęboko sięgają Twoje nawyki i jak szybko reagujesz na zmiany.
Czy mogę łączyć psychodietetykę z zabiegami w salonie?
Tak, i to ma duży sens. Modelowanie sylwetki + psychodietetyka to podejście od dwóch stron jednocześnie: zmiana z zewnątrz (ciało) i od wewnątrz (głowa, nawyki, jedzenie). Wiele klientek holi studio idzie tą drogą.
Czy przyjmujesz online?
Tak, pierwsza wizyta może być online. Sprawdź dostępne terminy online lub zadzwoń, dobierzemy formę do Twojej sytuacji.
Ile kosztuje konsultacja?
Pierwsza konsultacja trwa 1 godz. Kolejna wizyta kontrolna (30 min) to 100 zł. Możliwa wizyta online (Zoom/WhatsApp).
Wizyta follow-up — ocena postępów, korekta planu.
Szczegółowy wywiad, analiza nawyków, omówienie trudności i planu działania.
Konsultacja z indywidualnym jadłospisem i propozycją suplementacji.
Profesjonalna analiza tkanki tłuszczowej, mięśniowej i nawodnienia.
Moja pierwsza konsultacja dietetyczna z p. Karoliną była bardzo merytoryczna. Otrzymałam wiele wskazówek i motywację do zmian małymi krokami. Zaczynam podróż ku zdrowiu metabolicznemu.
Polecam współpracę z panią Karoliną, która kompleksowo dba o pacjenta i pomaga w drodze o powrót do zdrowia i budowania dobrych nawyków żywieniowych.
Konsultacja psychodietetyczna
Porozmawiamy o Twojej sytuacji. Bez oceniania, bez gotowych recept. Jeżeli psychodietetyka jest dla Ciebie, zaczniemy. Jeśli nie, również Ci o tym powiemy.
Salon otwarty Pn–Sob 8–20 • ul. Jana Karola Chodkiewicza 51, Bydgoszcz